Lo asegura el dermatólogo del Hospital Reina Sofía de Córdoba, Rafael Jiménez Puya, que explica que la cosmética masculina ha evolucionado de forma “muy llamativa” en los últimos años.

Los dermatólogos han apreciado un cambio notable en la rutina de su higiene diaria. Según este experto, el español ya no se ve obligado a mantener una pose de “macho ibérico” y comienza a preocuparse de forma cada vez más exhaustiva por su estética.

Rostro y abdomen, las prioridades

Los cánones de perfección masculina han cambiado mucho y ahora “ellos están aprendiendo a cuidarse al mismo tiempo que demandan productos específicos que no dejen dudas respecto a su sexo y que lleven implícita una imagen a la vez contundente y refinada”, añade Jiménez Puya.

El hombre busca productos fáciles de usar, eficaces, creíbles, prácticos y que ofrezcan resultados visibles. Además, se decantan por los envases muy masculinos, con colores fuertes y de marcas conocidas. Los aspectos que más preocupan al hombre son las arrugas en el rostro, la flacidez en el abdomen, la hidratación de la piel, las impurezas de la cara, y las bolsas y ojeras.

La diferencia entre ellos y ellas es que la cosmética exige ser muy constante, estableciendo unos hábitos de difícil cumplimiento que demandan tiempo, algo a lo que el hombre no está acostumbrado. Sin embargo, “ya no se trata de utilizar la mejor maquinilla o ‘aftersave’, ahora adquieren cremas, de cara y manos, aunque aún queda hasta que utilicen reductores de celulitis o cremas reafirmantes de glúteos como las mujeres”, subraya.

El ‘neosexual’ busca un equilibrio perfecto… es el nuevo modelo de hombre del siglo XXI”De este modo, el concepto de ‘metrosexual’ ha dado paso al del ‘neosexual’, un nuevo término que invaden las revistas de moda y belleza y que define un “equilibrio perfecto” entre sensibilidad y masculinidad. “Se trata de alguien que está en buena forma física, que trabaja su cuerpo y se preocupa por su imagen, con un modo saludable de vida que se traduce también en su toma de decisiones. Ese el nuevo modelo de hombre del siglo XXI”, destaca.

Para bien o para mal, todas somos diferentes, y el caso de la piel no es una excepción. La pigmentación de cada piel es distinta, depende de la cantidad, clase y distribución de la melanina. La melanina está producida por un aminoácido, la tirosina, por medio de unas células que  se llaman melanocitos, que se encuentran en la epidermis, la capa más visible de la piel.
Las manchas pueden producirse, por la exposición a los rayos solares o por usar cosméticos de una mala calidad.
Para poder combatirlas debemos de informarnos de qué tipo de mancha es, si es despigmentación , o por el contrario hiperpigmentación. Para ello es fundamental consultar a un dermatólogo, como primer paso. Éste nos puede orientar indicándonos si son fruto de una enfermedad o no.

En el caso de que no sean causadas por una enfermedad, podemos tener remedios, para aplicar nosotras mismas.

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Las primeras citas son momentos muy excitantes, pero a la vez estresantes, ya que en pocas horas queremos cautivar a la persona que tenemos en frente, tanto por nuestro físico como por nuestro encanto interior.

Por si los nervios nos realizan una mala pasada, podemos tener unos temas de conversación preparados. Algunos temas muy recomendables son:

• Amigos: es perfecto si teneis amigos en común, porque ayudará a romper el hielo.
• La familia: aunque es un tema personal, puedes abordarlo de forma superficial, simplemente saber si tiene hermanos, dónde viven sus padres… Pero no profundices mucho.
• Nada de ex: no le hables de tus ex ni de tus relaciones pasadas, ya habrá tiempo para eso.
• Trabajo: pregúntale en que trabaja, de forma distendida, sin profundizar demasiado. Verá que te interesa lo que hace diariamente.
• Mascotas: un tema que no falla, sobre todo, si tiene una. Te contará sus anécdotas, tú las tuyas… Y a lo mejor hasta podéis quedar para pasear juntos a vuestros perros.
• Aficiones: además de que podrás introducir anécdotas y la otra persona te contará las suyas, no es un tema demasiado personal que corte a la hora de hablar pero a la vez dice bastante de la otra persona. Y puedes descubrir si compartís los mismos gustos.
• Viajes: ¿dónde has estado últimamente, cual es el viaje de tus sueños? Seguro que puedes sacar muchas anécdotas divertidas de este tema.

Uno de los vicios que te impiden adelgazar seguramente sea el picoteo entre horas. Si por trabajo u otros motivos no puedes llevar una buena dinámica de comidas -ya sabes, 5 comidas al dia-, y te pasas toda la jornada picando cosas, un buen consejo es prepararte sandwhics que sean nutritivos, ligeros y que te ayuden a hacer esas 5 comidas.

Comiendo estos bocadillos no sólo saciaras el hambre, sino que no tendrás que preocuparte por si puedes llegar a subir de peso:

* Una buena opción para comer entre horas y calmar el hambre es un buen sándwich relleno con jamón york, lechuga y tomate.

* Otra opción recomendable es ingerir tanto frutas como verduras crudas, tales como zanahorias, pepinos o tomates.

* En vez de tomar gaseosa o coke, lo más saludable es elegir agua. No sólo calma la sed, sino que funciona como depuradora del organismo pura y dura.

* Otros alimentos aconsejables para tomar entre horas son los cereales y el pan integral. Son deliciosos y muy nutritivos.

Además de todo esto, es importante tener en cuenta que los alimentos más saludables que contribuyen a saciar el hambre deben contener proteínas y fibras. También son recomendables los hidratos de carbono, presentes en la pechuga de pollo o pavo cocida.

Por último, las frutas, verduras y hortalizas nunca deben faltar en una dieta sana y equilibrada, así como beber grandes cantidades de agua, que además de depurar el organismo también contribuye a controlar el apetito que se puede despertar entre las comidas.

Aqui tienes algunos ejercicios para reducir o evitar la celulitis

En ciertas zonas del cuerpo, una vez que se han instalado la grasa y el azúcar, será más complicado desalojarlas.Si engordas, el sobrepeso irá inmediatamente a las caderas, a las nalgas y a los muslos. Y si adelgazas, estas zonas serán las últimas en perder volumen.

Las cremas reductoras no son productos milagrosos, pero tienen como misión ayudar a estas zonas rebeldes a actuar de manera menos hierática.

Muchos de los ingredientes comunes que contienen son: la cafeína, la centella asiática, algas, Ginkgo Biloba, cromo, vitaminas y antioxidantes. Algunos como la cafeína, aumentan la circulación del área donde es aplicada. Se presentan tanton en geles o cremas como en sprays.

Se dice que los activos contenidos en estos tratamientos frenan la capacidad del tejido adiposo al momento de fabricar lípidos y además contribuyen a degradar las reservas de los azúcares y los cuerpos grasos. Sin embargo esto no ha sido comprobado totalmente.

Aunque las cremas reductoras pueden contribuir a eliminar la grasa de las zonas rebeldes no son milagrosas en sí mismas, los resultados dependen de los cambios que realices en tu alimentación y actividad física. En otras palabras, las cremas reductoras no hacen milagros pero “ayudan” cuando las combinas con dieta y ejercicio.

El masaje es particularmente eficaz si tienes problemas circulatorios. El masaje activa la circulación, actúa como un drenaje mecánico y permite a los activos penetrar en profundidad.
En cambio, es menos indispensable en los casos de irregularidades cutáneas, como cartucheras

Según algunos expertos en cosmética, los resultados de las cremas reductoras suelen notarse al cabo de unos quince días de uso continuo y recomiendan que es importante elegir el momento del día indicado para aplicarlas, para optimizar así sus efectos. Por ejemplo puede resultar más efectivo aplicarlas antes de hacer gimnasia.

Aunque parezca mentira el estado anímico y físico afecta siempre al estado mental de las personas, por lo que muchas veces cuando nos sentimos deprimidas suele ser porque quizá no nos estamos cuidando lo suficiente o no comemos correctamente.

Para poder atajar lo que te ocurre y comenzar a ponerle fin a esa depresión, debemos primero conocer las causas y el por qué te ocurre. La depresión es un estado emocional que afecta a todo tu funcionamiento y se produce porque no encuentras alicientes que te permitan salir adelante y luchar por algo.

Generalmente los síntomas de la depresión suelen ser no querer levantarse de la cama, padecer insomnio, no poder trabajar con normalidad o no comer correctamente.

De todas formas, hay veces que somos nosotras mismas las que nos englobamos en un círculo peligroso y las que no ponemos fin como podemos a este estado. Uno de los consejos que mejor fucionan para combatir la depresión es comer bien y comenzar a cuidar tu cuerpo. El mejor secreto es incluir más hidratos de carbono en tu dieta si estás falta de energia y vitaminas de las frutas. Tambien tomar el sol ayuda!

Los hidratos de carbono aportan la energía que nos falta y además nos proporciona una estabilidad física importante. Aquí te incluímos un listado de varios productos que tienen hidratos de carbono:

* Legumbres
* Pastas
* Pan
* Cereales
* Arroz