Seguro que si pasas mucho tiempo al aire libre, sobre todo en invierno tu piel más expuesto se resecará y sufrirá. ¿Por qué ocurre esto?

El frio disminuye la actividad de las glándulas que secretan grasa o lípidos (sebáceas) y sudor (sudoríparas), de modo que el manto hidrolipídico se produce de manera deficiente. Debido a ello la piel sufre más durante la temporada invernal o en regiones con bajas temperaturas. El frio además es vasconstrictor, con lo que a la superficio de tu piel llegan menos nutrientes para mantener en buen estado la piel.

Si además hay viento, este arrastra pequeñas partículas de polvo que impactan contra tu piel, destruyendo las células que lo componen.

El clima seco, calefacción y aire acondicionado provocan la evaporación del agua que hay en la superficie de la piel y en las capas de células más externas, dando lugar a deshidratación y sequedad.

El exceso de agua y jabón es perjudicial porque están menos lubricadas por las glándulas sebáceas y sudoríporas que el resto del cuerpo.

Es muy importante una buena higiene en las manos, pero no excesiva, utilizando jabones que suavizen la piel, formulados a base de miel, lanolina y vitaminas. Hay que evitar jabones muy alcalinos y con mucho detergente.

Mantener la piel hidratada de las manos. Después de lavarnos hidratar la piel con cremas hidratantes, aplicándolas desde la punta de los dedos hasta el antebrazo. Esta técnica facilita también la circulación sanguinea.

Si la piel de las manos es extremadamente áspera, se puede recurrir a las mascarillas para hidratar, tonificar y nutrir.

Y por supuesto si tienes un problema grave que no consigas resolver con cremas hidratantes, visita al médico.

Acaban de dar las campanadas y tu ya estas lista para salir con un look impoluto. Stilettos, vestidito negro y un peinado y maquillaje de diez.
Hora de hacer el bolso… Temes que el rouge de labios no te dure ni a la vuelta de la esquina sin los pertinentes retoques, seguramente el flequillo te acabe molestando y sin una horquilla a mano estas perdida, conoces a alguien y deseas tener a mano unas gotas de tu perfume favorito.

No dejes que un bolso tamaño XL arruine la perfección de tu outfit por que todo lo que necesitas cabe en tu cartera de mano. Si, es posible.
No olvides echar en tu bolso estas 10 herramientas para que no te falte de nada en tu fiesta de Nochevieja:

1.Pocket Pal de Benefit. El famoso tinte rosa de la marca en versión de bolsillo. Ideal para dar un rubor a tus mejillas y a tus labios. Por el otro lado gloss transparente.
2.Papelitos anti brillos de Paul & Joe. Si sube la temperatura en la fiesta no dejes que aparezcan brillos indeseados con estos papelitos secantes.
3.Phenomen Eyes de Givenchy. Un toque de máscara de pestañas para alargarlas hasta el infinito.
4.No panic de Sephora. Toallitas desodorantes para mantenerte fresquita toda la noche.
5.Eyeliner pinceau 16 h. de Bourjois. Para mantener tu smokey eye a raya.
6.Paleta customizable de Bobbi Brown. Lleva contigo tus sombras favoritas o color de labios, tu haces tu paleta ideal eligiendo cuatro combinaciones.
7.Gloss bijou de Bourjois. Un toque glam en tus labios con esta fabulosa bola de discoteca.
8.Gucci Guilty. Tu fragancia favorita siempre contigo con el la edición de 30ml. (55 euros)
9.Horquillas joya de Evita Peroni. Si tu peinado necesita un retoque mejor tener a mano unas horquillas a juego con tu outfit a mano.
10.Cepillo con espejo de Sephora. No dejes que te pelo se enrede, un vistazo a este espejito te dirá si necesitas pasarte el cepillo.

Y si quieres que tu maquillaje te aguante al menos las 24 horas que estarás de fiesta, aplica dos colores de sombras contrastadas y crearás un tono único con un efecto difuminado que dará un toque personal y más atractivo a tu mirada.

Los juegos de maquillaje para ojos realzarán tu mirada con tonos rosa, dorado, lila, gris, ocre.

Los juegos de maquillaje para ojos te proporcionan varias opciones en una sóla cajita. Te recomendamos que te compres juegos de maquillaje porque a largo plazo te saldrá mucho más rentable. Las sombras y maquillajes buenos duran muchísimo más, por eso invertir ahora puede hacerte ahorrar mañana.

Las hojas de todos los tipos de perejil son ricas en vitaminas A, B1, B2, C y D, siempre que se consuman en crudo, ya que la cocción elimina parte de sus componentes vitamínicos. Si bien el perejil suele cocinarse (mejor levemente, de modo que conserve su aroma), igualmente se puede comer crudo, por ejemplo en la ensalada “taboulé”, típica de la cocina libanesa.

La mejor manera de sacar partido al perejil es a través de su infusión y así disfrutamos de sus propiedades:

La infusión de perejil es diurético, lo que nos ayuda a eliminar la retención de líquidos, por ello tiene la cualidad de ser un adelgazante natural.
Los herboristas chinos y alemanes recomiendan tomarlo como un té para regular la hipertensión, y los indios Cherokee lo usan como medicamento tónico para mejorar el rendimiento de la vejiga urinaria.
Ayuda a eliminar las flatulencias o gases ya que tiene propiedades carminativas.
A su vez, la infusión de perejil es ideal para aliviar los dolores causados por la menstruación.
Otro aspecto muy interesante del perejil es que se puede utilizar para tratar el mal aliento. En esta ocasión, antes de consumirlo mediante una infusión, es preferible que se mastiquen las hojas verdes del perejil.
Gracias a sus propiedades digestivas, se recomienda su uso para tratar el estreñimiento y trastornos digestivos que pueden afectar a cualquier persona.

Una advertencia muy importante para las mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia: El consumo alto de perejil está contraindicado ya que puede provocar contracciones debido a que aumenta la producción de oxitocina y disminuye la producción de la leche. Además, el perejil tiene un gran contenido de ácido oxálico, un componente implicado en la formación de piedras en el riñón

El invierno ya está pasando, y es hora de ir abandonando la cinta de correr en el gimnasio y pasar mas tiempo al aire libre. Es mas relajante y divertido, además de que ahorrarás dinero si dejas de ir al gimnasio. Eso si, procura no correr cerca de grandes vías de circulación, pues la contaminación puede ser nociva para tus pulmones.
Aquí tienes algunos consejos para empezar.

* Transición progresiva: mejor tener paciencia e ir incluyendo gradualmente la carrera al aire libre, por ejemplo: primero correr 1 vez a la semana al aire libre y el resto continuar en la cinta, para la semana próxima correr afuera dos veces y así sucesivamente.
* Velocidad flexible: al aire libre la resistencia del viento o las imperfecciones del terreno pueden reducir la velocidad a la que estamos acostumbrados, por eso, mejor ser flexible en un comienzo y no pretender correr a nuestro máximo nivel como lo hacemos en la cinta.
* Mejor un terreno blando: dado que el impacto en las articulaciones es mayor corriendo al aire libre, sobre todo por asfalto, mejor escoger en un principio superficies blandas como puede ser césped o tierra, de manera que el cambio no sea tan brusco.
* Deja las cuestas para más adelante: subir y bajar cuestas o colinas puede ser demasiado para los primeros días de carrera al aire libre, pues demanda gran fuerza de los músculos de la pierna, por eso, mejor correr en llano al principio de la transición.
* No olvides las medidas de seguridad al aire libre: además de llevar ropa reflectante si corremos de noche y de correr contra el tráfico de autos si vamos por carretera, lo ideal es llevar siempre un medio de comunicación, no aislarnos completamente del entorno usando auriculares y llevar junto a nosotros una tarjeta de identificación así como un número de emergencias y contacto.

El primer paso no es una evidencia, para mantener nuestra boca en perfecto estado lo primero de todo es mantenerla limpia. Una higiene bucal correcta es clave y fundamental para que nuestra boca además de presentar un buen aspecto esté sana, por lo que no deberás olvidarte nunca de una limpieza diaria a fondo y realizar periódicamente una limpieza bucal por un profesional.

Ciertas Bebidas como el café o el té manchan y amarillean los dientes. Estas bebidas al estar en contacto con el diente le va impreganando de un color amarillo, por lo que para evitar esas manchas y poder seguir disfrutando de estas bebidas lo recomendable es utilizar una pajita para que el producto esté en contacto con los dientes el menor tiempo posible.

En el caso de los cítricos también deberemos tener cuidado. Son esenciales en nuestra dieta, pero al mismo tiempo son un gran enemigo para el esmalte de los dientes debido al efecto del ácido cítrico.

Lo que recomiendan nuestros compañeros de Vitónca es no cepillar justo después de haber ingerido un cítrico, ya que el efecto de la pasta de dientes con el ácido cítrico puede ser perjudicial para el esmalte. En estos casos lo mejor es enjuagar la boca con agua y pasada una hora cepillarse los dientes.

A veces el ritmo de vida nos obliga a tener que comer fuera de casa. Si es tu caso y no tienes un cepillo de dientes en el bolso puedes solventar el problema y evitar las manchas comiendo una manzana de postre. La fruta es un abrasivo natural que te ayudará a que tus dientes estén limpios.

Otro producto que se puede convertir en nuestro mejor aliado es el queso. Gracias a su elevada concentración de Calcio, éste puede actuar de barrera protectora para nuestros dientes.
El maquillaje también es importante

Aunque pueda parecer extraño, el maquillaje también puede ayudarnos a lucir nuestra sonrisa de la mejor forma posible, ya que hay colores más favorecedores que otros. Por ejemplo las barras de labios rojas, naranjas o demasiado nude no favorecen a todas las sonrisas ya que pueden hacer que éstas se vean algo amarillas.

Para contrarrestar este efecto lo mejor es apostar para los labios por colores frescos y ligeros como rosas suaves o brillos.

Un truco que hace que de inmediato una sonrisa se vea mucho más blanca y luminosa, sobre todo para las pieles demasiado claras, son los polvos terracota, ya que al añadir un poco de color a nuestra piel el contraste hará que los dientes se vean mucho más acordes.

Por último también quería comentaros la necesidad de no obsesionarse con una dentadura completamente simétrica. Si no fijaros en muchas celebrities que lucen sonrisas con mucha personalidad como Laetitia Casta o Lara Stone.

Y si quereis reconstruir vuestra sonrisa, y optáis por carillas o implantes, podéis pedirle a vuestro dentista que os la personalice, de esta forma evitaréis una sonrisa excesivamente artificial.

¿Sabías que la dieta tradicional china puede ser una buena alternativa para las occidentales que gustan de probar otras cocinas sin jugarse la salud ni aumentar un gramo?

¿Cómo puede ayudarte a ti la dieta china? Muy fácilmente. La dieta tradicional china puede resultarte de gran ayuda si atiendes a sus propiedades e intentas buscar el justo equilibrio entre los alimentos yin y los yang. No obstante, además de sana este tipo de dieta puede ser también terapéutica y puede ayudarte a solventar algunas carencias nutricionales y mejorar tu estado de salud. No en vano los chinos se han adelantado en su sabiduría al mundo occidental y se han convertido incluso en fuente de inspiración de éste. Según ellos, la delgadez, la constitución y el buen funcionamiento de los órganos vitales depende directamente de la ingestión de alimentos que mayor o menor proporción de yin y de yang, por lo que recomiendan que…

# Personas muy corpulentas que suelen tener calor y comer y beber en exceso es recomendable que eviten los alimentos con mucho yang: los productos cárnicos, los huevos, los quesos grasos, los productos de pastelería… y que apuesten por las frutas (especialmente peras, manzanas, uvas…), las verduras y hortalizas (lechugas, guisantes, espinacas…), el pescado blanco y las carnes blancas (conejo, pollo, pavo…).

# Personas obesas que retienen líquidos y tienen poco aguante (poca capacidad respiratoria, sensibilidad extrema al frío…) es mejor que eviten el exceso de yin y por tanto las mantequillas, frutas como el melón o la pera (son poco diuréticas), la leche y los productos de pastelería y que opten por los frutos secos (que aportan la energía que les falta), sobre todo las castañas, y por buenos aliados como el ajo, la cebolla, el apio o el hinojo.

# En cuanto a las personas delgadas que suelen estar pálidas, frías y una cierta tendencia a caer en las garras de los resfriados, la sabiduría china aconseja evitar las ensaladas (lechugas, zanahorias, col, pepinos, tomates…) y las frutas como la piña, los pomelos, la sandía… su problema: poco yang. La solución: más marisco, más frutos secos y más arroz y cereales (maíz, cacahuetes, trigo, soja, apio…) Como ves, también la sabiduría tradicional china sabe de pesos, dietas y salud. Seguir sus pautas de vez en cuando o, si lo deseas, de manera habitual es una buena manera de disfrutar de la mesa sin arriesgar tu salud y conservar un corazón a prueba de bomba.