Si te has decidido por este paso, déjame al menos que te presente una clínica dermatológica en las Islas Canarias, concretamente en Santa Cruz de Tenerife. Se trata de la Clínica Ana Jiménez de Dermocosmética.

Cuenta con los últimos adelantos en Medicina Dermatológica Cosmética y Antiaging. Más de 20 años de medicina ejercida en Tenerife avalan esta clínica.

La clínica de la Dra. Ana Jiménez cuenta con los aparatos más modernos para el cuidado y rejuvenecimiento de la piel, así como una amplia gama de cosméticos adecuados a cada caso.

Tratamientos que van desde una simple depilación gracias a un Láser Alejandrita -ideal para lucir piernas este verano en la playa-, tratamientos corporales como la Carboxiterapia (una de las mejores terapias para combatir la celulitis, el exceso de grasa y la flacidez en el cuerpo. Es un método no quirúrgico el cual consiste en el uso terapéutico del gas dióxido de Carbono (CO2) por vía subcutánea), dietas y guias nutricionales, eliminación de varices, tratamientos estéticos (Botox, Mesoterapia Facial, Power Peel, fotorrejuvenecimiento, laser-qswitch para eliminar tatuajes…) y otros tipos de cirujia dermatológica.

En su web puedes ver una galeria de fotos de las instalaciones para que veas lo bien equipada que están. Si necesitas cualquier información extra puedes solicitarla a través del formulario de contacto, donde tienes además un plano de situación y otros datos de contacto.

Las callosidades en dedos y planta de los pies es uno de los incovenientes que pueden generar, pero no es lo más grave, sino que también pueden desgastar el cartílago de las articulaciones, llegando a desgastar el mismo hueso o terminando en problemas de artritis.

Sobrepeso y embarazo son dos condiciones en las que debes de poner mucha atención cuando compres calzado, ya que los pies estarán soportando un peso superior a lo que están acostumbrados, si a esto le sumas tacones altos las consecuencias serán más graves.

Si bien tus pies son los que soportan el peso, el talón es el que se encarga de hacerlo cuando el calzado es bajo, pero cuando tienes tacones muy altos por la posición vertical, los dedos y parte delantera son los que lo sufren y con el tiempo se desforman.
Es muy importante que cuando compres y elijass un calzado tengas en cuenta no solo la elegancia sino también la salud de tus pies, espalda y rodillas.
Tus pies son los que te van a dar la señal, ya que si son apretados, muy altos, etc te avisarán con dolores al poco tiempo de usarlos.

En primer lugar nos ayuda a mejorar la respiración. Al respirar mejor hacemos que nuestro cuerpo reciba más oxígeno y realicemos mucho mejor la carrera. Esta mejora de la respiración se debe a la humedad, la baja presión y la temperatura que facilitan la recepción de oxígeno por parte del organismo. Caminar por la orilla hará que aumentemos la fuerza de nuestras piernas y con ello la potencia, ya que la fuerza de las olas, y la inestabilidad del terreno nos obligará a vencer su resistencia con los músculos de las piernas, de modo que los mantendremos tonificados y listos para correr.

Correr a la orilla del mar nos ayudará a quemar más cantidad de calorías y eliminar así más grasa del organismo, y no solo porque el terreno oponga una mayor resistencia que la tierra firme. El motivo de esta afirmación es la presencia constante del yodo en la playa, ya que el agua, la tierra y hasta el ambiente tienen altas dosis de yodo que nos ayudan a estimular la glándula tiroides y aumentar así la quema de calorías por parte del organismo.

El poder anti-estrés que tiene el mar es otro punto que nos ayudará a la hora de mejorar la carrera, y es que simplemente con escuchar el sonido del mar nuestro cuerpo se siente relajado. Si a esto sumamos la cantidad de minerales y electrolitos que nos aporta un baño, ya que los absorbemos a través de la piel, debemos tener presente que nos ayudará a mejorar enormemente el rendimiento. Al estar más relajados y con las pilas cargadas responderemos mejor a la hora de correr.

El agua de mar tiene un efecto cicatrizante sorprendente, ya que desinfecta las heridas que nos hacemos habitualmente al correr, como golpes en la rodilla, en la pierna, ampollas… que empeoran la calidad de la actividad. Meternos en el mar y descansar un rato al sol es la mejor manera de currarlas cuanto antes y conseguir que cicatricen y nos dejen realizar la carrera de forma habitual.

Pero para que no te compliques mucho buscando, pues no siempre son fáciles de encontrar en tiendas fisicas, puedes comprarlos por internet en tiendas como Time O´Clock. Además ahora con las rebajas puedes comprarte un Casio Vintage por 37€ . En esta tienda tambien tienen ademas de relojes, piezas de joyería.

Una buena oportunidad para comprar una pieza que además de servir para embellecer como complemente, tiene una utilidad tan práctica como saber la hora! Y todo sin salir de casa, pues una vez que hagas la compra solo tendrás que esperar a que llegue a tu buzón.

Lo malo es que a veces es muy dificil encontrar este tipo de ropa. No te queda otra que recurrir a internet, y sinceramente, merece mas la pena por que la variedad de modelos es enorme! Por eso te presento la tienda mas original en lo que a camisetas se refiere, Pampling.com.

Además de tener un catálogo enoorrrrrme de modelos, la ventaja es que aquí tu mismo puedes diseñar tu camiseta, creando la imagen que quieras y enviándosela para que la estampen en una de tu talla(tienes muchas tallas, y modelos para chico o chica). Pero es que además hacerlo tiene premio, porque tus diseños pueden ser votados en la web, y si ganas te llevas 500€ (350 en metálico y 150 en camisetas).
Pero si lo tuyo no es diseñar, pero tienes afición por las camisetas bien hechas, puedes pasarte por la tienda, ayudar a elegir a los ganadores, orientarles y compartir con todos los pamplineros lo que te apetezca. Además Pampling premia la participación con un completo programa de puntos, échale un vistazo, porque además de pasártelo bien, te servirá para conseguir camisetas más baratas.

La camiseta está basada en el modelo de American Apparel: una camiseta de calidad, 100% algodón, tejido suave, sin costuras laterales, mismo tipo de cuello, doble costura en los hombros y costura forradas interiormente…

Todos los envíos a la Peninsula se realizan por medio de SEUR en un plazo de 24/48 h. y con una tarifa plana de 5.5 € (7 € si el pedido es Contrareembolso), es decir, pidas las camisetas que pidas los gastos de envío serán los mismos.

Disponen de un blog y una comunidad, faq, rss, grupo en facebook… y un diseño de web impecable y muy usable y bien trabajado, así que están plenamente integrados en el mundo digital!

Su principal uso es proteger tus ojos de las radiaciones ultravioletas, por lo tanto debes tener en cuenta que los cristales de las gafas cumplan con ese requisito.

Los lentes de sol también protegen la piel de los párpados de agentes agresivos, el sol y el viento.

Para ello no deben ser demasiado pequeñas, también se debe tener en cuenta que la montura no presione o roce la piel ya que en esos casos dejará marcas o causará lesiones.

Sigue estos consejos básicos a la hora de elegirlas:

* La adquisición de las gafas de sol debe estar supervisada por un especialista de la visión.
* Elija la gafa más adecuada al uso preferente que se les va a dar, sea playa, montaña, deporte, conducción, etc.
* La gafa de sol ideal debe ser neutra desde el punto de vista óptico, cubrir de frente y lateralmente de los rayos nocivos, tener un alto grado de protección contra los rayos ultravioleta, ausencia de rugosidades y bordes vivos, con cristales u orgánicas, nunca de plástico.
* Además de hacer frente a las radiaciones solares, unas gafas deben permitir una óptima agudeza visual.
* No se deje engañar por el color de las lentes. Algunas lentes blancas filtran el 100% de la radiación UV mientras que otras muy oscuras no filtran correctamente la luz UVA pero si la visible, favoreciendo una mayor dilatación pupilar y, como consecuencia, un incremento de la radiación UVA que recibe el ojo.
* Preste especial atención a los niños, su cristalino es casi transparente hasta los 10 ó 12 años, y sus ojos absorben toda la radiación. No les compre gafas de sol de juguete o que no cumplan estrictamente con la reglamentación de la Comisión Europea.
* Para que la lente solar proteja de forma adecuada, debe estar perfectamente adaptada al rostro: la montura no debe quedar ni descentrada ni alejada de la cara.
* Antes de comprar cualquier gafa de sol, compruebe que esté marcada con el sello de la Comunidad Europea y que en la etiqueta figure la clase a la que pertenece o la categoría de su filtro.
* Asegúrese de que en el etiquetado o en el folleto informativo figuran el nombre y dirección del fabricante, las instrucciones de almacenamiento, uso, limpieza y mantenimiento o desinfección aconsejados por el mismo, así como los consejos y advertencias de seguridad en caso de que, por ejemplo, estén fabricadas con un tipo de filtro que no sea apto para la conducción de vehículos.

Ten en cuenta que:

* La exposición al sol sin protección puede originar importantes lesiones en la córnea, retina y cristalino, provocando conjuntivitis, la afección más habitual, úlceras crónicas y la aparición prematura de cataratas.
* Para prevenir las cataratas lo más eficaz es llevar gafas de sol que filtren la radiación UVA y UVB, y a ser posible con protectores laterales que eviten la radiación reflejada en el suelo, paredes, y en algunas partes del cuerpo como la cara y el cuello.
* Los daños que provocan unas gafas inadecuadas no aparecen en seguida, sino después de algunos años y en la mayoría de los casos las lesiones son irreversibles.
* Algunos dolores intensos de cabeza y fotofobias anormales (intolerancia y temor anormal a la luz) también están producidos directamente por la utilización de gafas de sol, que no disponen de los filtros adecuados para evitar el paso de la radiación ultravioleta a los ojos.

Aprovecha que con este calor vamos enseñando mucho mas cuello, los brazos y las piernas para embellecerlas con bonitas joyas y pulseras de abalorios. Y si además quieres hacerlo con gusto, elegancia, o también de una forma mas juvenil, déjame que te enseñe lo último, comprar joyas por internet!

Puedes entrar en la tienda virtual de la joyeria AngelDevil.es que entre otras cosas, te permite confeccionarte tu misma que piezas quieres introducir en tu pulsera. Puedes hacerlo si sigues ente link, aunque en el momento de escribir este post aún no está disponible el servicio, pero lo estará en breve.

AngelDevil Junior es la línea desarrollada específicamente para los más jóvenes de la casa, basada en la imaginación y creatividad de los niños, se compone de diferentes diseños orientados para las diferentes edades, fusionando el juego con el estilo actual. Una forma divertida de hacer un regalo a tus seres queridos mas jovencitos!

Muchas de estas piezas son cedidas a modelos par aque las luzcan en los reportajes que hacen de ellas en revistas de moda, como Vogue, Elle, YoDonna, etc.

En este enlace puedes acceder a un mapa donde tienes un listado de todas las tiendas físicas en España que venden productos de esta joyeria.

Si entras en la tienda virtual de Pulseras de abalorios tienes hasta 102 productos diferentes, y que con el tiempo seguro que se irán ampliando. Dispones del clásico y práctico carrito de compra para ir añadiendo tus productos, puedes ver en detalle cada joya etc…

Una buena forma de comprar baratito y con gusto!

Ahora tienes muchas ofertas de cara al verano. Si pides en MultiOpticas varias gafas, con tus amigos o familiares por ejemplo, te llevas hasta un 50% de descuento. O gafas de sol graduadas desde 57€, o gratis si te haces unas gafas normales.

Elegir la montura que mejor te queda, la que mas va a realzar tu rostro o disimular las imperfecciones de tu cara es muy importante. Hoy te traigo una herramienta superútil para ver como te quedarían tus gafas de la mano de los expertos en óptica de las tiendas MultiOpticas: El Probador de gafas virtual.

Si entras en la web podrás subir tu foto, y asi solo tienes que elegir qué modelos de monturas son los que mas te gustan, pues los verás en tu cara! Además dispone de dos ventanas simultáneas, de manera que puedes comparar dos modelos diferentes. También aquí te dan algunos consejos para elegir, según tengas una nariz pequeña o grande, el color de tu pelo o el tipo de cara u ojos.

Si estás pensando en unas buenas gafas de sol, en MultiOpticas tienen una gran variedad, pero tendrás que acercarte a tu tienda mas cercana si quieres conocer el precio de cada montura, pues en la web no lo indica.

Para encontrar tu tienda basta con que entres en este link e indiques tu ciudad. De hecho faltan bastantes precios en la página, pues se limitan solo a indicarte las ofertas, por ejemplo, gafas de sol desde 57 euros, etc… pero si quieres un presupuesto tienes que ir directamente a la tienda. Eso si, en la web puedes mirar con mucho detalle cada modelo de gafa, verlas desde todos los ángulos

La ventaja de estas grandes cadenas es que te ofrecen una garantías muy altas. Por ejemplo, tienes dos meses para adaptarte a las gafas, y si no te gustan devolverlas sin compromiso, durante 1 año te garantizan que te cobrarán el 30% de los gastos de reparaciones o sustitución en caso de rotura, etc.

Y para ayudarte a elegir tus gafas, unos consejos:

Cara redonda. Estas caras se caracterizan por frentes anchas y barbillas redondeadas. Para romper la redondez del rostro has de elegir gafas con forma angular o recta.

Cara cuadrada. Como la forma de la cara es angular, deben elegir gafas redondeadas.

Cara ovalada. Este tipo de rostro tiene la suerte de poder lucir todo tipo de gafas, siempre que las monturas de las lentes guarden proporción con su cara.

Cara con forma de corazón. Frente amplia y una barbilla con forma de corazón, como el rostro de Jennifer Aniston. A estos rostros les sientan bien tanto las gafas con forma redondeada como las gafas con formas angulosas.

Si tienes la nariz grande, escoge gafas grandes y con patillas altas, que lleven la atención a las sienes y la alejen de la nariz.

Este año muchos jovenes lo celebran hoy, dia 23 de junio, con la tradicional quema de hogueras.

La celebración del solsticio de verano es tan antigua como la misma humanidad. En un principio se creía que el sol no volvería a su esplendor total, pues después de esta fecha, los días era cada vez más cortos. Por esta razón fogatas y ritos de fuego de toda clase se iniciaban en la víspera del pleno verano, o 20 de junio, para simbolizar el poder del sol y ayudarle a renovar su energía.

En tiempos posteriores se encendían fogatas en las cimas de la montañas, a lo largo de los riachuelos, en la mitad de las calles y al frente de las casas. Se organizaban procesiones con antorchas y se echaban a rodar ruedas ardiendo colinas abajo y a través de los campos.

A menudo se bailaba y saltaba alrededor del fuego para purificarse y protegerse de influencias demoníacas y asegurar el renacimiento del sol.

Se puede decir que todo empezó hace cerca de 5 mil años, cuando nuestros antepasados, tan amigos de observar las estrellas, se dieron cuenta que en determinada época del año el Sol se mueve desde una posición perpendicular sobre el Trópico de Capricornio, hasta una posición perpendicular sobre el trópico de Cáncer. A estos días extremos en la posición del Sol se les llamó solsticios de invierno y verano, los cuales ocurren los días diciembre 21 y junio 21 respectivamente. Estas fechas corresponden al hemisferio norte, pues en el sur es al contrario. El día que veremos al sol ponerse más al sur es el 21 de diciembre y el día que lo veremos ponerse más al norte es el 21 de junio. “Las fechas mencionadas son las típicas, pero puede ser que en un año determinado caiga un día antes o después, debido a las irregularidades del calendario, como los años bisiestos”. Hablando propiamente del solsticio de verano, en esta fecha el eje de la tierra está inclinado 23,5 grados hacia el sol. Esto ocasiona que, en el hemisferio norte, el 21 de junio sea el día más largo del año.

En los antiguos mitos griegos a los solsticios se les llamaba “puertas” y, en parte, no les faltaba razón. La “puerta de los hombres”, según estas creencias helénicas, correspondía al solsticio de verano (del 21 al 22 de junio) a diferencia de “la puerta de los dioses” del solsticio de invierno (del 21 al 22 de diciembre).

A nivel físico, algunos de los beneficios son:
- Disminución de la presión arterial
- Disminución del ritmo respiratorio y estimulación del riego sanguíneo
- Disminución de la tensión muscular
- Reducción del nivel de colesterol y grasa en la sangre
- Incremento en la oxigenación periférica y aumento de la vasodilatación general
- Desarrollo de un estado de descanso al nivel más profundo
- Reducción de la secreción de noradrenalina y adrenalina por parte de las glándulas suprarrenales

A continuación te voy a enseñar un ejercicio simple y, que si bien necesita un poco de práctica, con unas pocas veces que lo hagas lo dominaras con facilidad. Además solo tienes que recostarte!:

Me coloco en una posición cómoda.
Vas a realizar tres inspiraciones de aire profundas. Intenta no pensar en nada. Pensarás que es imposible no pensar en nada, pero simplemente no luches contra cada pensamiento que te asalte, simplemente déjalo ir.

Con suavidad y lentamente vas a dirigir tu atención a partes de tu cuerpo, pero sin pensar en ellas, simplemente observándolas:

Hago un recorrido por mi cuerpo, tomo conciencia de él….. siento la cabeza….. siento el cuello…..

Siento el brazo derecho….. siento el antebrazo derecho….. siento la muñeca derecha….. la mano derecha….. cada uno de los dedos…..meñique….. anular….. medio….. índice….. y pulgar….. especialmente el pulgar….. siento su peso….. y me relajo.

Siento el brazo izquierdo….. siento el antebrazo izquierdo….. siento la muñeca izquierdo….. la mano izquierdo….. cada uno de los dedos…..meñique….. anular….. medio….. índice….. y pulgar….. especialmente el pulgar….. siento su peso….. y me relajo.

Siento la espalda, los lugares en que apoya, siento la presión y el peso, siento como la tensión se disuelve precisamente a través de los puntos de apoyo, es como si mi tensión pasara a la Tierra gracias a los puntos en que noto el apoyo de la cabeza, de los brazos, de la espalda….. de las piernas……

Siento la pierna derecha….. siento el muslo….. la rodilla…..los gemelos…. el pie….. el talón del pie derecho…..y me relajo.

Siento la pierna izquierda….. siento el muslo….. la rodilla…..los gemelos…. el pie….. el talón del pie izquierdo…..y me relajo.

Mi respiración es tranquila, muy tranquila, con cada respiración mi cuerpo se relaja más y más, más relajado, más descansado.

Observo como se eleva y desciende el abdomen, este vaivén produce un oleaje en mi mar interior, mi cuerpo es un recipiente lleno de liquido, cada vez que mi abdomen se eleva y desciende se producen olas en mi interior, observo la sensación de respirar y ese oleaje dulce y tranquilo entre el abdomen y mis piernas.

Me visualizo como un mar interior lleno de un líquido azul, con cada respiración el oleaje se produce y este líquido se desplaza del abdomen a las piernas….. de las piernas al abdomen….. abdomen a las piernas….. de las piernas al abdomen….., rítmicamente…..con un ciclo que se repite una y otra vez…..abdomen a las piernas….. de las piernas al abdomen….. abdomen a las piernas….. de las piernas al abdomen…..

Por unos momento observo la respiración, mantengo la imagen de un mar azul interior y siento todo mi cuerpo invadido por ese más cálido y relajante, azul… que va y viene por mi interior.

Tomo conciencia de este estado y lo guardo en mi memoria, tomo conciencia de este estado de calma física, de tranquilidad emocional, de serenidad mental y …..

…..Me preparo para abandonar el ejercicio….conservando todos los beneficios conscientes o inconsciente que me aporta……contamos lentamente 1 ….. 2 ….. 3…… abro y cierro las manos lentamente tomando conciencia de las pequeñas articulaciones de los dedos…….tomo aire con mas intensidad…..realizando una respiración profunda ……. y abro los ojos….conservando el estado de relax y calma que he logrado con el presente ejercicio de relajación.