Evita el picoteo

Uno de los vicios que te impiden adelgazar seguramente sea el picoteo entre horas. Si por trabajo u otros motivos no puedes llevar una buena dinámica de comidas -ya sabes, 5 comidas al dia-, y te pasas toda la jornada picando cosas, un buen consejo es prepararte sandwhics que sean nutritivos, ligeros y que te ayuden a hacer esas 5 comidas.

Comiendo estos bocadillos no sólo saciaras el hambre, sino que no tendrás que preocuparte por si puedes llegar a subir de peso:

* Una buena opción para comer entre horas y calmar el hambre es un buen sándwich relleno con jamón york, lechuga y tomate.

* Otra opción recomendable es ingerir tanto frutas como verduras crudas, tales como zanahorias, pepinos o tomates.

* En vez de tomar gaseosa o coke, lo más saludable es elegir agua. No sólo calma la sed, sino que funciona como depuradora del organismo pura y dura.

* Otros alimentos aconsejables para tomar entre horas son los cereales y el pan integral. Son deliciosos y muy nutritivos.

Además de todo esto, es importante tener en cuenta que los alimentos más saludables que contribuyen a saciar el hambre deben contener proteínas y fibras. También son recomendables los hidratos de carbono, presentes en la pechuga de pollo o pavo cocida.

Por último, las frutas, verduras y hortalizas nunca deben faltar en una dieta sana y equilibrada, así como beber grandes cantidades de agua, que además de depurar el organismo también contribuye a controlar el apetito que se puede despertar entre las comidas.

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