Una almohada puede provocar que los dolores cervicales se acentúen o, por el contrario, contribuir a que remitan. Por eso te recomendamos comprar almohadas viscoelasticas ¿Cómo saber cuál es la adecuada? Los expertos aseguran que es un producto muy personal y que su elección debe realizarse en función del colchón donde se duerma de manera habitual. La nuca es una zona muy sensible porque soporta la parte más importante del cuerpo, por lo que acumula una gran tensión. Tan personal es su elección, que dos personas que comparten cama pueden necesitar almohadas distintas.

Uno de los mitos que giran en torno a las almohadas es que es más sano dormir sin ellas. Sin embargo, la cabeza necesita un apoyo para que la columna vertebral permanezca en su posición natural y no quede sometida a ningún tipo de tensión. Es mucho mejor dormir con almohada, porque si se duerme sin ella, el cuello se fuerza demasiado, según explica Antonio Navarro, jefe del Servicio de Traumatología del Hospital Vall d´Hebrón de Barcelona y catedrático de la Universidad Autónoma de Barcelona. Incluso durmiendo boca arriba, tampoco se recomienda prescindir de ella, porque el cuello, al relajase, termina rotando en un sentido u otro, lo que puede acabar produciendo un espasmo muscular, como aclara el experto.

En Maxcolchon puedes adquirir las almohodas que mejor se adapten a tus necesidades. La principal característica de estas almohadas de viscoelástica es su adaptabilidad a las formas del cuello, eliminando presiones y problemas cervicales. Ha sido elaborada con viscoelástica last foam system que proporciona una máxima adaptabilidad. En su tienda online disponen de una gran varidad donde elegir, además ahora mismo tienen descuentos desde el 15% hasta el 40%. La web dispone además de un blog donde dan consejos y trucos para dormir mejor.

¿Y qué almohada necesito?

– Si se duerme boca arriba. Se recomienda una almohada fina. Esta debe asegurar que la columna cervical forma con la columna dorsal el mismo ángulo que al estar de pie. Una almohada muy ancha tendería a provocar que el cuello se flexionase en exceso hacia adelante, mientras que dormir sin almohada tendería a hacer que el cuello estuviese en hiperextensión. Mantener durante horas estas dos posturas facilitaría la aparición de contracturas cervicales.
– Si se duerme apoyado sobre un hombro. Se recomienda una almohada gruesa. Debe mantener el cuello en el eje de la columna dorsal, y asegurar que no caiga ni rote.
– Dormir boca abajo no es recomendable. Al hacerlo se suele modificar la curvatura de la columna lumbar y, para poder respirar, se debe mantener el cuello girado durante varias horas. Si no se puede dormir en otra postura, hay que intentar hacerlo ligeramente de costado. Si se girase hacia el lado izquierdo, se debería flexionar la cadera y la rodilla derecha, aun manteniendo estirada la izquierda, y procurar girar los hombros y adaptar la forma de la almohada a la cabeza, de modo que la postura relativa del cuello en relación a la columna dorsal sea lo más parecida posible a la que se forma cuando se está de pie.

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Aunque cueste creerlo el método de depilación empleado para quitar el vello puede ser el causante del oscurecimiento de las axilas.

Por falta de tiempo la mayoría de las mujeres suele rasurar el vello de las axilas, de esta forma los vellos aumentan de grosor y se tornan cada vez más negros dando a la piel una apariencia oscurecida similar a la sombra de barba en los hombres.
Durante el rasurado también se producen pequeñas lesiones en la piel, invisibles a simple vista, que al cicatrizar van engrosando y produciendo el oscurecimiento de la piel.
No es necesario decir que el rasurado de las axilas dura apenas uno o dos días ya que el vello crece rápidamente y apenas asoma toda el área luce oscurecida y desprolija.

La depilacion con cera es el método más efectivo para terminar con todos los problemas, levantar los brazos con confianza y volver a usar blusas sin mangas porque se podrá lucir la piel en lugar de ocultarla.
Este tipo de depilación es rápido, en 5 minutos se puede quitar todo el vello de las axilas, es económico ya que un bote de cera depilatoria dura mucho tiempo, se puede realizar en casa sin necesidad de acudir a un salón de belleza, aunque puede acudirse a un salón si se desea que la depilación sea efectuada por profesionales.

Otras ventajas de la depilación de axilas con cera es que al quitar los vellos de raíz estos demoran en aparecer, luego de un tiempo comienzan a afinarse y a salir en menor cantidad con lo cual no será necesaria la depilación más que una vez al mes.

Como si todo esto fuese poco también mejora la piel, si está oscurecida y áspera comenzará a aclarar y suavizarse ya que la depilación con cera actúa como un peeling retirando células muertas y ayudando a la renovación de la piel.

Este tipo de depilación suele causar algo de dolor las primeras veces pero cuando comienzan a verse los resultados nadie volverá a rasurarse, la depilación con cera es la diferencia entre vivir con los brazos pegados al cuerpo o disfrutar libremente de la vida sin complejos.

La celulitis comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis.

Es difícil escapar de ella y hasta el presente no hay mejor alternativa para prevenirla o mejorarla que los ejercicios físicos de actividad prolongada, pues los de corta actividad tenderán a consumir energía no adiposa del organismo. No está demostrado que beber agua o aplicarse cremas resuelva la presencia de la celulitis. Es recomendable subir y bajar escaleras, trotar, para ejercitar principalmente las piernas y los glúteos que son las zonas donde suele acumularse la grasa en mayor medida.

Debido a que la tonicidad muscular en una de las principales armas que tienen las mujeres para luchar en contra de la celulitis, es aconsejable llevar a cabo esta serie de ejercicios que ofreceremos a continuación:

* Sentadillas: Se deben separar las piernas (un poco más que el ancho de las caderas) y mantener los pies paralelos. Seguido de esto, se debe contraer el abdomen, colocar la espalda recta y descender como si te fueras a sentar. Repetir el movimiento en series de 15 repeticiones.

* Levantamiento de pesas con las piernas: Esto generalmente se lleva cabo en un gimnasio, pero si cuentas con los aparatos necesarios no dudes en hacerlo en tu hogar. Levanta pesas con las piernas y realiza varias series para tonificar.

* Subir y bajas escaleras: No sólo es muy fácil de llevar a cabo, sino que es el más efectivo. No dudes en evitar los ascensores y subir y bajar escaleras para tonificar el cuerpo.

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A veces pasa que te has liado con un hombre casado, a veces ya lo sabías e ibas avisada, pero otras no te enteras hasta el día despues. Entonces es cuando empiezan a surgir estas frases tan típicas, como falsas:

Lo primero que escucharemos es ”me estoy divorciando”, seguramente lo escucharemos por mucho tiempo, tanto como dure nuestra paciencia.
Cuando hay hijos en el matrimonio, son la perfecta excusa ”no me separo para que mis hijos no sufran” ; ”Dormimos en cuartos separados, desde hace mucho tiempo” ; ”No la dejo porque amenaza con matarse” ; ”Hace mucho que sexualmente no tenemos nada, ya que no nos complementamos”.

Tampoco dejan de mencionar la parte económica: ”Tenemos cosas y negocios en común”.

Toda pareja debe comenzar una relación basada en la sinceridad para que pueda prosperar, si la mujer sabe la situación real, la acepta, y es una decisión adulta, puede vivir con esto.

Tirones, irritación, dolor e incluso si eres muy despistada alguna que otra quemadura, con todos estos contra no es raro que cada vez sean menos las mujeres que piensen en quitar los vellos de raíz y recurran a otras prácticas que no son para nada aconsejables ya que más que una depilación son una especie de “afeitada”.

Hoy para aquellas que ya no quieren sufrir pero insisten en realizar el trabajo depilatorio por su cuenta dejaremos un pequeño secreto para que la piel no sea tan maltratada y no pierda la tersura y suavidad que tanto nos cuesta conseguir.

Para ello es necesario que cuando tengas la cera al punto de aplicación le agregues unas gotas de miel de abejas, mezcla bien y listo, ya puedes depilarte con menos consecuencias. El secreto radica en las propiedades nutritivas, suavizantes y bactericidas de la miel.

Si tenéis un brote de caspa, es inútil enfadarse con la caspa suelta porque incluso con el cabello recién lavado esas malditas motitas blancas están ahí, saltando de un pelo a otro. No intentéis eliminarlas con el peine y mucho menos rascando con los dedos si no queréis obtener un resultado contrario.

Os voy a dar un consejo que no sirve para eliminar la caspa de forma permanente, que para eso están los champús especiales e incluso los tratamientos médicos, pero si para disimular su aparición.

Sea cual sea vuestro tipo de pelo (liso, ondulado, rizado) y el peinado que os hayáis hecho, eliminadlas con el chorro de aire del secador en posición frío y posición uno, pues el aire caliente puede irritar el cuero cabelludo y aplastar vuestro peinado. Sobre todo colocando el secador en una posición alta, para que las motas de caspa no os vuelvan a caer encima. Ya de paso, quitáis también los restos que hayan caído en los hombros.

¿Y qué produce la caspa?

Según la wikipedia, a medida que crece la piel, las células epidérmicas son empujadas hacia afuera donde acaban por morir y caer como hojuelas de la cabeza. En la mayoría de las personas, estas hojuelas son demasiado pequeñas como para ser visibles. Sin embargo, ciertas condiciones pueden causar que el ritmo de cambio de las células sea inusualmente veloz, siendo especialmente común en el cuero cabelludo. En las personas con caspa, las células de la piel pueden morir y ser reemplazadas aproximadamente una vez cada dos semanas; al contrario de personas sin caspa en quienes tarda alrededor de un mes. El resultado es que las células muertas caen en bloques grandes que aparecen como pequeños trozos o manchas grisáceas en el cuero cabelludo.

La causa más común de la caspa un hongo. Este hongo se encuentra de forma natural en la superficie de la piel tanto de personas saludables como de aquellos con caspa. Cuando el hongo crece demasiado rápido, la renovación natural de las células resulta afectada y aparece la picazón. Otros hongos pueden tener papeles similares en la causa de la caspa, al igual que ciertas bacterias.

La caspa, de hecho, no es causada por la resequedad del cuero cabelludo. Otros factores causativos incluyen la historia familiar, alergias a alimentos, transpiración excesiva, el uso de jabones alcalinos, micosis, y estrés. Incluso la estación del año puede contribuir al problema.