Según Erwan Le Corre, un cuerpo inteligente sabe cómo convertir la fuerza y la velocidad en una cantidad casi infinita de movimientos prácticos. Porque según este francés, el puntro débil del entrenamiento moderno es que está domesticado. Ante una emergencia, un incendio, una inundación, un terremoto), Le Corre piensa que de nada nos servirían unos bíceps de gimnasio o la típica chocolatina cultivada a fuerza de abdominales y dieta.

Con MovNat Le Corre hace que sus alumnos redescubran su naturaleza biológica y liberen al salvaje que llevan dentro. En Itacaré, el puebelecito donde está su base, no hay para entrenar más que arena, playas, árboles, troncos, o rocas. Y es más que suficiente… Porque su sistema consiste precisamente en correz descalzos, andar sobre troncos, cargar a un compañero a hombros, lanzarse piedras y palos, nadar, escalar, saltar haciendo de esos palós pértigas… Para desarrollar las diez habilidades básicas sonre las que se sustenta el MovNat: caminar, correr, saltar, gatear, escalar, mantener el equilibrio, lanzar, levantar, defenderse y nadar.

1.- Lleva más maquillaje y/o se viste mejor cuando esta contigo.

Resulta curioso como en el mundo animal los machos son los que lucen sus mejores plumas y colores brillantes, mientras que en el mundo de los humanos las mujeres, generalmente, son las que se visten con sus mejores galas para dar a entender a un hombre que lo desea. Si tu amiga de repente ha cambiado su forma de vestir o renovado su armario, es decir, si ella se viste como si fuera a una cita importantísima o a una reunión de etiqueta cuando solo va a estar contigo, entonces es bastante seguro que quiera reducir la distancia en el sillón y no precisamente por que este incomoda.

2.- Ella ya no habla de otros hombres frente a ti.

Una caída abrupta en el sentido de que a sus bff’s siempre les contaba sobre sus hazañas con otros hombres pero contigo ya no lo hace. Es un signo revelador de que quiere pasar de ser tu amiga a ser tu novia. La mayoría de las niñas desean una perspectiva de confianza en cuanto a sus ataduras emocionales, por lo que si la chica te ve como amigo le será relativamente fácil pedirte la opinión sobre un chico, incluso si es un tipo que acaba de ver por la calle. Si de repente dejó de hacer esto es porque no puede preguntarle al mimos sujeto que opina de si mismo.

3.- Responde los textos SMS de inmediato. Leer Más

Algunas cosas que puedes hacer antes de irte a la cama si sufres de insomnio

* Baño de vapor: Para que tu cerebro “sepa” que es tiempo de descansar, nada mejor que bajar la temperatura corporal al punto en que desciende cuando estás durmiendo. ¿Cómo? Una hora antes de ir a la cama regálate un baño de inmersión con agua caliente. Cuando salgas, tu calor corporal va a descender, dejándote lista para entregarte a los brazos de Morfeo.

* Esencias naturales: Unas pocas inhalaciones de lavanda antes de meterte bajo las sábanas te ayudarán a dormir más rápido y profundo. Para que la dosis te dure toda la noche, nada mejor que aplicar en la almohada unas gotas de esta esencia… y ¡A dormir!.

* Cúbrete los ojos: Nada mejor que una máscara para el sueño para evitar que tu sistema perciba las luces intermitentes que puede tener el DVD, el equipo de música, o incluso la luz que se filtra por la ventana. Estas fuentes de luz, por más minúsculas que parezcan, pueden ser grandes perturbadoras del sueño. El cerebro capta la luz incluso con los ojos cerrados. Al taparlos, se crea la ilusión de una oscuridad total y el sistema nervioso se relaja.
Lo ideal es que la máscara sea lo suficientemente grande como para que cubra los ojos y la parte superior de la nariz, por donde se filtra la luz, y que la tela sea suave de manera que no te irrite la piel.

* Rutina pre-sueño: Treinta minutos antes de zambullirte en la almohada debes establecer una rutina: leer un libro, hacer posturas de yoga relajantes, poner música tranqui o cualquier cosa que ayude a descomprimirte. Una rutina nocturna es un estímulo para que tu cuerpo responda de manera automática al sueño. Y también hay que tener cuidado con lo que se ingiere antes de dormir: nada de café, te ni mate.

* Visualizar un recuerdo placentero: Si quieres distraerte de las preocupaciones que te mantienen despierta toda la noche, enfoca tu mente en uno de tus recuerdos favoritos, desde las últimas vacaciones en la playa o la primera vez que te sentiste cerca de tu novio. Pero cuidado! No te esfuerces demasiado por evocar el recuerdo completo, alcanza con retener la primer imagen que aparezca. Deja que tu mente la recupere de forma natural y concéntrate en los detalles calmantes, como el calor en tu espalda o el sabor salado del mar.

* Relaja tu tensión muscular: Cuando tu mente va a mil, tu “comprensivo” sistema nervios trata de seguirle el ritmo… tensionando todo el cuerpo. Elimina esta carga imaginando que se disuelve a través de los dedos de los pies e imagina que el estrés sale por cada dedo. Después traslada la energía desde las pantorrillas hacia las caderas, y así hasta la punta de tu cabeza.

* Cuenta regresiva: Nada como una serie de números descendentes para mantener tu mente libre de pensamientos ansiosos. Si le agregas una imagen como bajar una escalera mientras haces la cuenta regresiva desde el cien, sentirás que estas entrando cada vez más profundo en el sueño-

* Respiración: Presta atención al aire mientras ingresa por la nariz, expande los pulmones y relaja la panza, repite lo mismo al momento de exhalar. Resulta ser que cuando logras concentrarte en la respiración, empiezas a inhalar y exhalar mucho más profundo. Esto ayuda a que el cuerpo suelte toda la tensión y se quede dormido.

Una de las principales causas de la caida del cabello el la alimentación. Una mala alimentación, comer a deshoras o muy poco son algunas de las causas de la Alopecia (Caída del Cabello). Pero no hay que alarmarse ni empezar a comer demasiado, pues existen alimentos que ayudan a fortalecer y embellecer el cabello que en general son buenos para la salud.

Alimentos para el crecimiento del cabello:

Verduras de hojas verdes (ricas en hierro). Está comprobado que radicheta, espinaca, acelga, rúcula, coles de bruselas y demás verduras “oscuras” aportan hierro y que éste beneficia el crecimiento del pelo y su fortificación. NOTA : Coma los vetegales crudos en ensaladas con limón, éste oxida el hierro de los vegetales de tal forma que el cuerpo humano puede aprovecharlo en su mayoría.
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¿Cuál es la mejor manera de retirar una mascarilla de la cara? Seguro que os habéis hecho esa pregunta alguna vez, sobre todo si habéis tenido problemas para retirarla completamente. En primer lugar tendríamos que decir que depende del tipo de mascarillas. Hay algunas que se secan sobre la piel inmediatamente y por tanto son más difíciles de despegar, y hay otras que quedan más húmedas.

También hay las llamadas peel-off, que son las que se despegan como una lámina de la cara, que suelen dejarla pegajosa y con restos por todas partes-no son mis favoritas como creo que podéis notar. Hay diversos métodos para dejar la cara completamente limpia de producto sin que cueste demasiado, hoy vamos a comentarlos.

Se puede retirar una mascarilla simplemente con las manos y agua, pero es bastante difícil, así que lo ideal es utilizar una esponjita pequeña, redondeada, de las que venden en cualquier supermercado. Aún así hay que enjuagarlas después muy bien y son más recomendables para mascarillas que se secan (por ejemplo las astrigentes o purificantes para piel grasa). Leer Más

1 Muévete con cautela. Informa de tu renuncia solo cuando tengas una confirmación oficial de incorporación en la otra empresa; siempre es mejor caminar sobre terreno seguro, pues de lo contrario puede pasarte que comiencen a buscar a otra persona que finalmente se quede con tu puesto sin que te hayas ido, o peor aún, si envías el telegrama de renuncia sin tener nada confirmado, puedes llegar a quedarte sin el pan y sin la torta.

2 ¿Contar o no contar? Si te tienta la idea de confesarlo tu decisión a una compañera de trabajo antes que a tu jefe, hazlo solo si se trata de una persona de tu absoluta confianza. Y por supuesto, acuérdate que el entusiasmo suele ser contagioso y su reacción puede despertar rumores y sospechas de que alguna novedad está dando vueltas.
El mejor camino es contarle primero a tu jefe, como muestra de respeto, y ten en cuenta que probablemente te pedirá información sobre tu nuevo empleo para saber a dónde es que te estas yendo. Por supuesto, no tienes obligación de revelar esos datos, pero ser amigable puede resultarte beneficioso a futuro si en tu carrera vuelves a cruzarte con esos jefes.
Si te pasas a la competencia es preferible que seas honesta y le des la posibilidad a la empresa de pedirte que te vayas cuanto antes. Ahora, si en tu nuevo empleo te pidieron confidencialidad ¡A cerrar la boca!.

3 El momento de hacerlo oficial. Hoy en día no es necesario mandar una carta anunciando tu partida, pues actualmente se estila comunicarlo personalmente a los jefes directos.
Un consejo a tener en cuenta es no mezclar las cuestiones personales con las laborales. Pide una entrevista en el departamento de recursos Humanos para conversar acerca de los motivos de tu renuncia. Si mencionas aspectos negativos de tu experiencia en el puesto, hazlo de manera que sean críticas constructivas… de esta forma dejarás un buen recuerdo de tu persona.
Hecho esto, desde cualquier oficina de correo, envía tu telegrama de denuncia, que representa la constancia formal de tu decisión.

4 Adiós a tu viejo empleo. Antes de dejar definitivamente tu puesto, asegúrate de eliminar todos los mails y archivos personales de tu computadora. Otro detalle importante: no te olvides de dejar todas tus tareas pendientes casi resueltas, para que tu sucesora no se encuentre con pilas de trabajo inconcluso. Siempre es preferible ser recordada por la responsabilidad y organización que por los desastres pendientes…

Piel clara: Las pieles muy claras tienden a ser demasiado traslúcidas. Si es tu caso, debes tener en cuenta que suelen aparecer venitas azules en la cara, pero tranquila, puedes neutralizarlas con toques de corrector: elige un tono bien clarito con tintes amarillentos. El secreto es aplicarlo después de la base en capas finitas y esfumar bien para que no queden marcas.

* Tips básicos: Las pieles más pálidas generalmente suelen tener algunas zonas algo enrojecidas, por eso, lo mejor es evitar las bases de maquillaje con tonos rosados. En cambio, las que tienen matices beige neutralizan el rojo y se funden mejor.

* Ojos: Las sombras en tonos champán o ciruela, y la gama de los pasteles suaves como los lilas resultan ideales para las pieles claras porque aportan color sin sobrecargar el maquillaje.
Otro punto a tener en cuenta es que debes evitar el delineador negro (salvo para la noche) ya que contrasta y endurece mucho la mirada. Reemplázalo por un tono gris humo o un marrón.

* Labios: Resalta el tono natural de tus labios con un rosado neutro o un malva. En cambio, si quieres un look más impactante, nada mejor que una boca fucsia brillante o un rojo cereza. Para una noche hot prueba con los brillos traslúcidos o nacarados en tonos vino.

* Mejillas: Para tu piel clara, lo más importante es que los matices sean suaves. Por eso, los rubores nacarados son una buena opción porque, además de color, aportan destellos de luz. Para el día, opta por las texturas livianas en tonos rosados. Para la noche, intensifica el look con colores cereza.

* Uñas: los rojos intensos tanto como los rosados pálidos se llevan de maravillas con las pieles claras.

Piel media: Leer Más