La calidad del esperma es un tema que está últimamente ocupando un lugar destacado en los medios de comunicación, y es que según recientes estudios, en nuestro país cada vez la calidad es peor debido al ritmo de vida que llevamos y el entorno. Es importante que sepamos los pasos a dar para lograr un esperma de calidad.

Cada vez son más las parejas que no consiguen quedarse embarazadas, y es que en la actualidad el ritmo frenético que seguimos, el estrés y demás accidentes de nuestro entorno no nos dejan permanecer tranquilos. Esto acaba traduciéndose en un esperma de mala calidad, y es que los hábitos de vida son muy importantes a la hora de conseguir que nuestros espermatozoides sean fuertes y capaces de fertilizar un óvulo. Para lograrlo debemos seguir una serie de consejos.

Antes de nada es importante que tengamos claro que una vida lo más sana posible es un buen aliado para conseguir una calidad de esperma elevada. Pero en muchos casos no se hacen las cosas bien y aunque pensemos que estamos siguiendo el camino correcto no es así, por ello debemos prestar atención sobre todo a la alimentación y el deporte, que son dos de los principales puntos que van a influir en nuestra fertilidad.

Desde siempre se ha considerado el deporte como un beneficio para el organismo, pero hay veces en las que afecta negativamente. Este es el caso de la calidad del esperma, y es que un exceso de ejercicio y el afán por lograr unas metas pueden generar en nosotros un estado de ansiedad y estrés que se ve traducido en una disminución de la calidad del semen. La presión de los entrenamientos en muchos casos puede ser contraproducente y a efectos genitales puede ser igual de negativa que el estrés acumulado a diario. Leer Más

Cuando tenemos un bebé, nos entran un sin fin de dudas y entre ellas si nuestra alimentación es la adecuada, o debemos de cambiarla.
Una buena alimentación en la lactancia, es de suma importancia, tanto para la madre como para el bebé.
Las calorias que se deben de agregar durante la amamantación, son 500 más que antes de estar embarazada.
A las mujeres les entra el gran miedo de si consumen más calorias, les será imposible adelgazar o volver a su pesos normal. Pero no es asi, ya que al amamantar nos hace perder 800 calorias, por lo que no solo no estariamos subiendo de peso , sino que por el contrario lo perderiamos.
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Cuando la ansiedad se apodera de nosotros y deseamos picar algo entre horas, muchas veces recurrimos a un pequeño caramelo, sin saber en realidad, en cuánto puede afectar nuestra dieta su ingesta, y la de uno más, y otro… y un último.

Los caramelos, chupa chups y otro tipo de chuches, generalmente son productos pequeños, de aproximadamente 5 – 10 gramos con un elevado porcentaje de azúcar (más de un 90%) y rara vez encontramos en éstos elevadas concentraciones de vitaminas, minerales y fibra. Leer Más

Ahora hablemos de la ansiedad, amiga íntima del estrés. La ansiedad es una situación en la que se incrementa nuestra tensión arterial y se produce como reacción natural ante una situación que nos causa inseguridad y temor.

Las mujeres por naturaleza femenina presentan más cuadros de ansiedad que los hombres y la tendencia a volverse crónica es más fuerte en las mujeres que en los hombres.

Pero podemos evitarlo y prevenirlo. Analicemos cómo: Leer Más

O exageramos y nos pasamos con la brocha o nos quedamos cortas, o la sombra no es del color adecuado o que se nos pega el rimmel de las pestañas. Conclusión: nuestra mirada en vez de ser perfecta deja mucho que desear. Pero no te preocupes porque en mujertop.com te decimos cómo maquillar los ojos para que parezcas una auténtica princesa.

Lo primero es la regla número 1: o destacamos la boca o destacamos los ojos, pero las dos cosas dan como resultado un rostro totalmente artificial. Por ello, nos vamos a centrar en cómo debemos maquillar nuestros ojos, pero si no tienes mucho tiempo te explicamos también cómo maquillarse rápido y bien.

Se dice que lo primero en lo que se fijan las personas las unas en las otras es en la mirada. Así que si quieres lucir unos ojos perfectos en cada momento debes seguir nuestros consejos. Lo que también es cierto que no podemos llevar unos ojos en tonos oscuros por el día, si no que este tono lo reservaremos para la noche.

Lo que debes tener, o sino comprártelo, es el material adecuado. Te recomendamos que adquieras un estuche en el que vengan diferentes tonalidades de sombras para los ojos para así poder ir jugando con ellas.

Utensilios para maquillar los ojos Leer Más

Recientes estudios de médicos británicos aseguran que la mejor etapa para quedar embarazada es entre los 20 y 35 años de edad, evitando así problemas tanto de las embarazadas como de los hijos.

El límite de 35 años indica que a partir de allí los riesgos de abortos, partos prematuros o problemas durante el parto y para el niño se multiplican.

El Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) publicó en sus artículos estos últimos días que “retrasar el embarazo está asociado con más problemas reproductivos, más infertilidad y mayores complicaciones médicas, así como mayor mortalidad infantil y materna“.

Médicos españoles como el caso del doctor José Manuel Bajo Arenas asienten dichas afirmaciones agregando además que en las últimas décadas se produjo un retraso en la edad media de mujeres primerizas situándose alrededor de los 30,8 años a diferencia de la media europea que ronda los 29 años.

La falta de deseo sexual es un problema creciente y común en las sociedades actuales. A pesar de sentirnos bien físicamente nuestros niveles de deseo sexual, en ocasiones, se ven mermados aunque no siempre es un problema físico.

El deseo sexual puede tener niveles más bajos por diversas causas, problemas físicos o psicológicos o ambos.

Los medicamentos, una infección, mala alimentación, ansiedad, estrés, problemas económicos, etc. todos ellos pueden ser causantes de una disminución en el apetito sexual.

Con independencia de qué sea lo que lo está produciendo lo que es bien cierto es que causa problemas añadidos ya que la persona se siente culpable por “no tener ganas” y su pareja acusa la falta de deseo como desinterés o falta de amor, lo que puede llevar a la pareja a desarrollar problemas de comunicación importantes. Leer Más