Existen muchas sustancias que pueden ayudarnos a perder peso a la vez que seguimos una alimentación saludable y realizamos ejercicio. Una de las más conocidas y naturales es el té verde. Se trata de una bebida que tiene muchos efectos positivos a la hora de eliminar esos kilos que nos sobran. Es importante que sepamos que el té verde tiene un alto poder quema grasas. Para comenzar es una bebida que aumenta la quema de calorías del organismo.

Este efecto se debe a que el té verde tiene un alto contenido en polifenoles que ayudan a que nuestro cuerpo libere la noradrenalina que es la sustancia que hace que la quema de grasas para la obtención de energía aumente y perdamos mayor cantidad de grasa acumulada en el organismo que se acaba traduciendo en una pérdida de volumen y kilos. Esto es lo que hace que el té verde sea un aliado de la pérdida de grasa ya que no hace que perdamos masa muscular como sucede en muchas dietas de adelgazamiento demasiado agresivas.

Es cierto que es necesario tomar todos los días esta bebida, pero debemos tener cuidado ya que un abuso no es del todo bueno para el organismo. En el mercado lo podemos encontrar de diferentes maneras, pero es aconsejable que utilicemos te verde lo más puro posible, ya que conservará intactas sus propiedades. A esto debemos sumar su nulo aporte calórico, que lo convierte en el acompañamiento ideal para cualquier comida.

Rodajas de limón. Primero, es una manera de tener bebidas arrebatadoras, ya que casi nadie en su casa tiene rodajas listas y las echa al agua… yo lo hago siempre en el trabajo, un par de hielos, y un par de rodajas de limón. Parece que estoy bebiendo otra cosa, pero no… ¡agua fresca!

El limón, además, es bastente nutritivo. Posee un alto contenido en vitamina C (501,6 mg/L) y ácido cítrico (49,88 g/L). Seguro que más de uno y dos lo utiliza para elaborar postres o para para preparar limonada ya fresca en la nevera, o incluso leche merengada. Las rodajas suelen usarse como adorno, pero a mi me gustan más dentro, exprimiendo un poco, para que el agua está ácida.

Beneficios del limón

Pero no sólo hablo de detalles. El limón es también vasoprotector, aumenta la resistencia de la pared capilar;
es también un antidiarréico natural.

Y si esto no os convence, os diré que el limón previene accidentes hemorrágicos en hipertensos, en arteriosclerosis, en diabetes. Es bueno para las crisis hemorroidales, varices, tromboflebitis. Además, puede ayudar a la prevención de las complicaciones vasculares de las mujeres embarazadas.

No sé si seréis fans del limón, pero entre el efecto, lo saludable y la imagen veraniega que tiene, no podéis negar que os estáis pensando acercaros a la nevera, cortar unas rodajitas y echarlo a la jarra de agua esta noche.

¿Por qué las mujeres que salen en las revistas y que han tenido varios hijos muestran cuerpos perfectos y sin estrías? Y si les preguntan contestan “no yo no hago nada especial y nunca me he operado”.

Las pérdidas de peso, los embarazos, el sedentarismo y la falta de ejercicio llevan a la formación de estrías, y si hay algo que sea eminentemente femenino son las estrías.

Y más allá de la estética, las estrías son un problema de salud, salud de la piel que se rompe.

Habitualmente las estrías aparecen en el abdomen y en las caderas pero es muy común también su aparición en los pechos debido al amamantamiento y en los brazos por engordar y adelgazar constantemente.

Las estrías tienen una base genética muy fuerte por lo que es muy difícil prevenirlas, pero existen ciertos consejos para reducir su aparición.

El problema es que ante un ensanchamiento de la piel, si esta no está muy hidratada, termina por romperse.

El proceso es el mismo sea por subidas bruscas de peso que por los embarazos, una falta de hidratación y colágeno – sustancia que convierte nuestra piel en elástica- son las causas principales de la aparición de estrías.

Por lo tanto para evitarlo se debe acudir, como casi para todo, a una alimentación rica en vitaminas, un adeudado aporte de líquidos, incrementar el ejercicio físico y el uso de duchas y masajes que estimulen la circulación sanguínea.

No muchas personas lo saben, pero en realidad la celulitis no es una sola, existen diferentes tipos, los cuales requieren un tipo de alimentación específico.

Descubre a continuación cuál es el tipo de celulitis que puedes tener y las recomendaciones dietéticas para cada una. (Por si caso, esto es referencial para un diagnóstico exacto visita a un dermatólogo y un nutricionista).

- Celulitis tipo A: es el tipo de celulitis más común que se origina por la retención de líquido que se produce por los cambios abruptos de peso. Se concentra en los brazos y muslos. No duelen.

Dieta: alimentación saludable, baja en sal y frituras, y con muchos alimentos integrales, verduras, legumbres, té verde y huevos.

- Celulitis tipo B: es el tipo de celulitis más problemático que parece por el exceso de reservas de grasas que se acumulan principalmente en la parte interna de las rodillas y se ve más compacta.

Dieta: una dieta estricta con muy pocas proteínas de origen animal, cero grasas y frituras. Debes hacer mucho ejercicio para piernas y abdomen.

- Celulitis tipo C: es la conocida piel de naranja que aparece cuando te pellizcas, ocurre por problemas circulatorios y viene acompañada de várices y calambres.

Dieta: debes eliminar todos los azúcares, y más bien, aumentar las verduras, el arroz integral y el queso fresco.

La ropa no sirve solo para abrigarnos o darnos un poco de estilo. Si jugamos nuestras cartas correctamente las prendas pueden ser la solución al eterno problema de vernos delgadas y no lograrlo.

Con la vestimenta apropiada podemos vernos más flacas sin necesidad de dietas o internarnos en un gimnasio. A continuación unos consejos para adelgazar instantáneamente:

Ropa interior: Todo comienza por aquí, ya sea que tengamos busto grande o pequeño, debemos usar un corpiño que levante nuestros senos ya que esto hará que nuestro estomago se vea más plano. Aunque las fajas son una accesorio anticuado e incomodo, en la actualidad existen cómodas y modernas fajas modeladoras que tienen el aspecto de un pantaloncillo alto, estas no solo levantan la cola sino que reducen la cintura y los muslos.

Corte de prendas: Las chaquetas con cintura entallada no solo adelgazan el estomago sino que dan la ilusión de reloj de arena. Aunque se crea lo contrario, los jeans de tiro alto nunca favorecen a aquellas mujeres que quieren ocultar su estomago ya que deforman el trasero y ponen atención a los rollitos, la mejor opción es utilizar una remera o camisa larga con jeans tiro bajo.

Talle: Las prendas demasiado grandes añaden kilos y arruinan siluetas, las demasiado pequeñas exponen las zonas problemáticas del cuerpo. Por eso la mejor opción es siempre comprar ropa del talle apropiado, aunque nos tome más tiempo conseguir ese pantalón de calce perfecto o esa camisa ideal.

Otros consejos: Una buena idea para camuflar y aprovechar los beneficios de tener unos kilos extras es usar estampados con motivos grandes ya que nos hacen ver más pequeñas. Otro aliado a la hora de vernos delgadas son las bufandas que cuelgan sobre el estomago porque lo cubren pero no llaman la atención hacia el.

Un régimen para adelgazar no funciona si no va de la mano con ejercicios.

Pero quiero aclarar esto: la actividad física contribuye a adelgazar, pero no te hace perder peso propiamente. El deporte por un lado te hace quemar calorías y echa mano de tus reservas de grasa, pero por otro lado aumenta tu volumen muscular.

En cuanto a los deportes recomendados para acompañar un régimen para perder peso, elige entre los deportes de intensidad aeróbicos media como el footing, el ciclismo, la natación, el remo o el esquí, entre otros.

Una sesión de cuarenta minutos es lo más recomendable para un entrenamiento efectivo que no te canse demasiado.

El pelo graso es consecuencia de un exceso de sebo producido por las glándulas sebáceas que se encuentran en el cuero cabelludo y no un problema del cabello.
Se puede tener pelo graso en la parte superior y seco en las puntas, por lo tanto lo que hay que tratar es de corregir el exceso de grasitud en el cuero cabelludo.
Las causas del pelo graso pueden ser hormonales, por una mala alimentación y en muchos caso es consecuencia de Dermatitis seborreica.

Muchas veces cuando existe exceso de grasa corporal, como en el caso del sobrepeso o la obesidad es posible que el pelo se torne graso.
Los cambios hormonales como los que ocurren en la adolescencia pueden causar que el pelo se torne graso por períodos más o menos prolongados.
En caso de que el pelo graso también presente descamación, caspa en cejas o barba, es posible que se trate de Dermatitis seborreica y es necesario consultar a un dermatólogo porque ésta es una afección cutánea que lleva un tratamiento médico.

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