Te sorprenderás al ver que las relaciones sentimentales no son tan complicadas como creías.

Si alguien te dijera que tiene la receta para alcanzar la absoluta felicidad en pareja, ¿se la pedirías? Si tu respuesta es sí, enhorabuena. Sigue estos consejos y te sorprenderás de las enormes dificultades que has llegado a ver en las cosas que no son tan complicadas.

1. Enamórate de alguien que te corresponda

Si sigues esta no tan complicada regla, te habrás ahorrado el 95% de las preocupaciones que puedan surgir en tu relación. Trata de conseguir lo que deseas, siempre y cuando esté a tu alcance. Perseguir sin piedad a un hombre que no te hace caso tiene principalmente dos motivos: problemas no resueltos con tu padre, por lo tanto te hacen falta varios años de intensa terapia para acabar con este hábito; o la búsqueda de emociones fuertes, para lo cual mejor te recomendamos que cambies de trabajo, te avientes del bungee o veas una película de terror; te ahorrarás muchas aflicciones.

2. El sexo sí importa, y mucho

¿Qué es más importante, el amor o el sexo? Éste es el clásico debate sobre el cual nunca se llega a un acuerdo, pero nuestra respuesta es la siguiente: ambos. Puedes llegar a amar a un hombre con el que no tengas química sexual, pero ¿es esto lo que realmente deseas? Aunque compartan muchos asuntos importantes, las palabras no son suficientes, y una inmejorable forma de comunicarse es el sexo.

3. Cuanto más tengan en común, mejor Leer Más

Los siguientes ejercicios se recomienda realizarlos 3 veces por semana con un día de descanso entre cada sesión.
Pueden practicarse todos juntos como entrenamiento único, o sumar dos o tres de estos movimientos a tu rutina habitual. Comienza con una serie y, una vez que logres completar todas las repeticiones a la perfección, puedes agregar otra. Leer Más

El verano está entre nosotros y sobre nuestras cabezas, por lo tanto, debemos saber cómo proteger nuestro cabello de las inclemencias de los rayos solares.

Olvídate de todas las reglas del cuidado para el cabello durante el invierno. Estamos en verano y las necesidades son diferentes, pero no menores.

Nuevos productos para el cabello: en lugar de usar productos para darle cuerpo y brillo a tu pelo, compra productos que lo hidraten y protejan contra el sol.

Adiós al secador y la plancha: ¿quieres achicharrar tu cabello? deja las máquinas de aire caliente y deja que tu pelo vaya libre con su textura natural.

Bájale al tinte: si te gusta usar el cabello claro no necesitas teñirlo en verano, el sol lo hará por si solo. Además, el tinte resaca y el color se altera.

Acondiciona ahora: el acondicionamiento de cabello se hace antes de que empiece el verano (aún estás a tiempo). Mantén tu cabello acondicionado con tratamientos semanales en casa.

Córtate las puntas: deshazte de las horquillas y puntas abiertas antes de irte a la playa. Esto hará que las tijeras no toquen tu cabello de verano hasta el otoño.

Al momento de quedar embarazadas, las mujeres son conscientes de que tanto fumar como beber alcohol es muy peligroso para el bebé. Pero hay una nueva tendencia que es tan perjudicial como estas dos, que las futuras madres están adoptando sin tener en cuenta que puede traer serios problemas al bebé: la dieta durante el embarazo.

Tal como se ven (flacas, sonrientes y con una pequeña panza a la altura del abdomen) estas “madres modelo” son la cara glamurosa de una tendencia que, en rigor, es de terror: hay estudios que aseguran que cada vez son más las embarazadas hacen dieta y se matan en el gimnasio, con la intención de esquivar el clásico sobrepeso que llega con la gestación de un hijo.
Como si fuera poco, otro estudio descubrió que una de cada cinco mujeres en la dulce espera piensan que está bien saltearse algunas comidas.

Para ser una nueva moda, es bastante peligrosa, ¿verdad?
Para la mayoría de las mujeres, el fantasma siempre está. Todas las que alguna vez cuidaron su cuerpo temen sufrir el clásico sobrepeso post parto. Y el mayor problema es que la mayoría de las embarazadas ignoran que al matarse de hambre están poniendo en riesgo la salud del bebé.
Hay quienes, inclusive, se alegran de tener náuseas durante el primer trimestre porque ese mareo las ayuda a inducir el vómito y perder peso… y hay otras que se embarcan en planes de alimentación muy rígidos y excesivamente bajos en carbohidratos, mientras que esas dietas no contemplan la cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes que requiere el cuerpo, y ponen en riesgo la salud de la madre y del hijo. Por eso, las embarazadas necesitan cumplir con un mínimo de cuatro comidas diarias, y realizar un plan de alimentación que incluya frutas, vegetales, cereales, lácteos y carnes.

Es malo para el bebé… Leer Más

Existe una manera de olvidarse definitivamente de los pelos. Pero exige disciplina y paciencia. Se extrae pelo por pelo y en general se puede quitar un pelo por minuto.
Funciona así: se introduce ligeramente una aguja en el folículo piloso y siguiendo el sentido del crecimiento del pelo se realiza una pequeña descarga eléctrica de alta frecuencia que mata la raíz.

Algunas veces es necesario repetir la operación para que el pelo desaparezca definitivamente.
Es ideal para las zonas más problemáticas como la ingle.

Consejos para eliminar el vello

• Para extraer el pelo de raíz, más allá de la técnica que se elija o de la zona a depilar, lo ideal es que el vello no supere los 3 mm de largo.
• Antes de depilar es importante eliminar todo resto de sudor, suciedad o crema de la piel.
• Para los pelitos encarnados hay un tratamiento que, además de eliminarlos, logra revertir la tendencia a que vuelvan a crecer debajo de la piel. Primero se realiza un pulido con un exfoliante para afinar la piel. Después viene un masaje suave con humectantes y emolientes para “ablandar” el poro. Y, por último, se aplica una crema con agregado de ácido retinoico al 0,025 %. Es ideal para piernas, pero, sobretodo, para entrepiernas.
• En tu casa puedes optar por la famosa esponja vegetal que, suele dar buenos resultados.
• Si son muy rebeldes, prueba con este truco casero. Hay que mezclar: Sal gruesa.Crema de limpieza (la más grasosa que encuentres). Crema humectante. Con esta mezcla masajéate suavemente las zonas problema. Los pelitos se irán desprendiendo naturalmente.
• Una alternativa para que las depilaciones se puedan ir espaciando son las lociones que ayudan a debilitarlos. Se aplican después de cada depilación y se venden en farmacias y perfumerías.
• Una buena fricción en las piernas con un cepillo para uñas de cerda natural es lo mejor para facilitar la depilación.
• Lo mejor para aliviar la entrepierna inflamada después de depilarse es aplicarse compresas de hielo.

Las mujeres, cada vez están planteándose la posibilidad de depilarse con este método, porque es una forma higiénica y natural de cuidarte el cuerpo.

Un estudio a cargo de la Escuela de Humanidades y Ciencias Sociales de Pensilvania reveló cual es el tiempo ideal para tener un coito placentero.

Estos resultados arrojaron que el tiempo exacto para llegar al clímax es de 3 a 7 minutos, considerando menos de 2 minutos como “demasiado breve” o de 10 a 30 minutos como “demasiado prolongado“.

En estas estadísticas claramente quedan fuera las opciones que pudieran modificar el tiempo del coito como ingerir alcohol, estados de stress o mismo que la relación sexual sea con tu pareja o un desconocido.

El estudio además arrojó como curiosidad que el tiempo promedio de duración de relaciones sexuales en España es de 5,4 minutos.

fuente: Cosmopolitan

Dieta

La clave es sencilla come bien, en su justa medida, eso si, sin excesos pero sin muchos sacrificios. Y esto se traduce en:

* 5 raciones de fruta y verdura. Esto se traduce en 3 frutas y 2 raciones de verduras. Indispensables para llevar una dieta sana y para lucir bella por fuera, pues tu piel y tu pelo te lo agradecerán. Las frutas y verduras además de tener pocas calorías, te aportan fibra, vitaminas y minerales indispensables.
* 5 comidas al día: Saltarse comidas no ayuda, sino que empeora el problema, y es que evita que tengas hambre y atracones de comida. Así estarás llena de vitalidad. Además favorece que actives el metabolismo, quemando así tus reservas de grasas.
* Nada de dulces, snacks, alcohol, comida precocinada, frituras…
* Toma proteínas! Son muy saciantes y esenciales para el buen funcionamiento de tu organismo, además a yudan a perder peso, siempre que optes piezas magras. Así que no caigas en el error de no comer huevos, pescado o carne.
* Pásate a la plancha!! Revisa tu forma de cocinar tus platos así como los aliños y opta por las cocciones que no aportan calorías como el vapor, el horno, la plancha y destierra las frituras y rebozados, así como las salsas calóricas.
* Toma fibra cada día. Además de ser saciante ayuda a adelgazar. Así que no dudes en tomar legumbres, cereales integrales, etc.
* Bebé 2 litros de agua, te ayudará a estar bien hidratada y a eliminar toxinas.

Empieza el día con un desyuno que incluya lácteo desnatado, unos cereales o pan (mejor integrales!) y una pieza de fruta. A media mañana y a la merienda opta por un tentempié sano y ligero, como un yogur desnatado, una fruta, unas lonchas de pavo con un biscote integral, etc. A la comida y a la cena toma una ración de verduras, crudas o cocidas, una ración de proteína, pescado, carne o huevo, y de postre fruta o lácteo desnatado.

Ejercicio
Leer Más