Pintalabios navideños. Si nos ponemos a pensar cuando menos lo esperemos, tendremos la Navidad y la Noche Vieja, encima nuestro, por eso no debemos dejar librados al azahar, ni el más mínimo de los detalles, ya que seguramente a todas, en esas noches de fiesta, nos gusta lucir absolutamente espléndidas.

Ésta muy claro que el tema del maquillaje dependerá mucho de las prendas que hayamos elegido para lucir en la Navidad, pero muchas son las colecciones de cosméticos que apuestan a grandes cambios en la mujer, sobre todo en éstos días festivos, para que pueda hacer gala de su más innata belleza.
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¿Quieres preparar una cena romántica perfecta? Se trata de una ocasión ideal para disfrutar de la mutua compañia en un ambiente íntimo y relajado, pero aunque la comida no suele ser lo más importante cuando se planea una cena de estas características, puede ser la chispa definitiva que haga de ese ágape, el mejor de vuestras vidas.

¿Quieres algunos consejos sobre los platos ideales para una cena romántica?

Lo primero es tener claro los gustos de la otra persona. Si sabes que tu novio odia los mariscos, da igual lo afrodisíacos que puedan resultar, no será un acierto. Dicho esto, toma nota de los siguientes consejos:

• Busca platos ligeros y sofisticados, que te hagan darte cuenta de es un día muy especial.
• Echa mano de los típicos alimentos afrodisíacos: ostras, fresas, espárragos, almendras, aguacates, vainilla o canela.
• Decora tus platos: no basta con que la comida esté buena, también tiene que parecerlo. Además, cuidar ese tipo de detalles muestra con qué mimo has preparado la cena.
• Una buena idea son los platos compartidos, ya que tienen un potencial romántico indudable: una fondue de queso puede resultar muy divertida y vuestras miradas no pararán de entrecruzarse.
• La cena con vino, por supuesto. Leer Más

La música para regalar en esta Navidad. Si no sabes qué regalarle a tus seres queridos para las próximas fiestas… ¿por qué no un buen disco? La música alegra el alma y la vida, y es una de las mejores opciones tanto para la Navidad como en cualquier otra ocasión.

Siempre quedarás muy bien al regalar discos, principalmente si se trata de novedades que se hicieron esperar y que acaban de salir a la luz, como los discos que están a continuación. ¡Elige el regalo perfecto!

Progress (Take That) – El último disco del quinteto inglés, ahora revitalizado con Robbie Williams. Con aires renovados traen una música a la que sus fans no están acostumbrados.

Loud (Rihanna) - Una de las nuevas divas de la música muestra en su quinto disco de estudio toda la madurez musical que alcanzó a los 23 años. Letras fuertes y un ritmo impresionante. Leer Más

Las vitaminas nos ayudan a mantener nuestra salud, descubre cuál es la dosis adecuada y qué beneficios te proporcionan.

¿Recibes suficiente (o demasiada) cantidad de vitaminas? Los suplementos vitamínicos ofrecen nutrición importante, pero podrían no proteger contra afecciones graves, como cáncer o enfermedades cardiacas.

¿Cuáles y en qué cantidad?

De acuerdo con información de Mayo Clinic Women’s HealthSource las vitaminas y minerales se deben de consumir con precaución:

Vitamina B-3 (niacina): La niacina ayuda al organismo a convertir los alimentos en energía y permite mejorar la circulación, así como los niveles de colesterol. Los científicos descubrieron que, cuando se toma en altas dosis, la niacina puede reducir la lipoproteína de baja densidad (LDL o colesterol “malo”) y los triglicéridos, además de aumentar la lipoproteína de alta densidad (HDL o colesterol “bueno”). Leer Más

Como escoger el árbol navideño. Siempre que llegan éstas épocas todos comenzamos a pensar en la decoración especial para nuestros hogares, y definitivamente el árbol navideño es un ícono que no puede faltar en ninguna casa, llegado el mes de diciembre, por eso os contamos algunos tips para elegir el mejor.
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Ya están a la vuelta de la esquina las benditas navidades y con ellas, además de los famosos excesos alimenticios que todos hacemos y que debemos controlar, llegan los quebraderos de cabeza para saber que regalar a nuestros seres queridos. Desde Vitónica, si tienes un amigo o familiar al que quieres hacer un regalo os vamos a dar una serie de ideas para saber que regalar a un deportista.

Está claro que gastando mucho dinero se puede regalar cualquier cosa a un deportista, desde un buen traje de neopreno, una buen tabla de Snow o hasta una bici de contrarreloj, pero nosotros vamos a mostrar una lista básica de objetos, desglosados por deporte, que cualquier economía pueda permitirse, puesto que tenemos claro que lo importante es el detalle pero también lo es saber comprar con cabeza.

Dicho esto nos vamos a centrar en regalos que oscilen entre 10 y 100€. Los precios son orientativos pudiendo haber tiendas que los encontremos más baratos y en otras más caros, dependiendo del modelo y la marca. No vamos a nombrar marcas ni modelos específicos ni prendas genéricas eso lo dejamos en vuestro gustos y prioridades. Empecemos:

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Aquí tienes algunos consejos para adelgazar sin sufrir.

* No se trata de dejar de comer, sino de reducir las cantidades de comida que se ingieren. Procurar seleccionar alimentos sin grasas. También debes tener en cuenta que las grasas se esconden en ciertos aderezos y condimentos.

* Es de gran importancia que lleves a cabo alguna actividad física, no importa específicamente cual, sino que te mantengas en movimiento, preferiblemente andar, correr o hacer bici. Beber unos dos litros de agua por día.

* Limita la cantidad de bebidas alcohólicas que ingieres, ya que contienen una gran cantidad de calorías sin valor nutritivo.

* Evitar los dulces y los azúcares. Puedes usar miel en lugar de azucar para endulzar tus platos, y obtendrás además vitaminas extra.

* En lugar de dulces, consumir frutas frescas en los postres.

* Procura comer una gran cantidad de verduras y vegetales. Sustituye las carnes grasas y rojas por arroces o pastas.

* Intenta no consumir tanta sal, para eso puedes reemplazarla con diversas especies.

* Procura no saltarte comidas. Desayuna muy bien, toma una comida moderada al mediodía y una ligera por la noche. En lo que respecta a la merienda, no la dejes de lado, pero consume alimentos sanos como yogures.