Lo llaman yoga facial y causa furor en celebrities como Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow. En Estados Unidos, ya hay centros que imparten esta disciplina como tratamiento para prevenir líneas de expresión, tonificar los músculos faciales y eliminar la papada.
En Arrebatadora, ya hemos hablado de esto alguna vez: gimnasia facial, muecas graciosas ante el espejo, masajes faciales por digitopresión… Bien, pues ahora es tendencia. Veamos qué ejercicios hacen las celebrities.
La rutina base del yoga facial debe hacerse por la mañana, al despertarse. Hay cinco pasos básicos, que luego se complementan con ejercicios específicos: Continua leyendo… »
Tanto ojos como labios, son fundamentales en un buen maquillaje.
Un ejemplo son los labios finos, que nos dan más trabajo para poder darle el volumen que deseamos.
Por eso es importante conocer algunos trucos para agrandar los labios y dar el efecto carnoso y forma deseada.
Uno de los trucos es pintar un poco por fuera, siempre siguiendo la forma que tenemos, simplemente contorneando ligeramente, con lápiz delineador, tratando de que sea del mismo color del labial que usaremos, o un tono más, pero no haciendo un contraste notorio.
Pasar el labial con pincel nos dará más duración y lucirá más perfecto.
Hay perfiladores con brillo, pero podemos pasar perfilador opaco y labial con brillo, de aspecto húmedo, esto dará la sensación de labios mas gruesos.
El maquillaje labial siempre debe de lucir natural, ya que si es muy notorio, las imperfecciones se notarán más.
Debemos de maquillarnos correctamente, pero prestar atención especial
a los labios y ojos ya que son las partes que más movilidad tiene nuestro rostro, por eso debemos detenernos en que sean los que estén mejor maquillados, ya que son lo que más atrae cuando miran tu cara.
1 Busca la hora perfecta para despertarte. Hemos hablado muchas veces de la fase del sueño y lo importante que es no interrumpirla en el momento inoportuno. Vimos un reloj que te despierta a la hora justa, aunque también podemos cogerle el truco al sueño y saber qué hora es la nuestra para no despertarnos con esa sensación horrorosa de no haber dormido.
2 Un desayuno completo no puede faltar: leche, fruta, tostadas y cereales es un ejemplo de un desayuno completo. Nada de un café y a salir corriendo, que el cuerpo necesita energía para arrancar el día.
3 Ducha de agua fría y agua caliente. Es un buen ejercicio de gimnasia para nuestra circulación. Con el agua fría los músculos lisos de los vasos sanguíneos se contraen y con el agua caliente se dilatan, esto mejora la puesta en marcha de la circulación y el agua fría hará que nos despertemos y pensemos con más claridad.
4 Estira tus músculos: siempre de forma suave. Esto te servirá de pequeño calentamiento para afrontar la mañana además de mejorar el flujo sanguíneo a los músculos. Estira sobre todo los músculos que más activos vayas a tener en el trabajo, y si trabajas sentado, estira aquellos que más se te cargan cuando acabas la jornada.
5 Ve andando o en bici al trabajo: en la medida de lo posible porque si el trabajo está a 20 kilómetros no es cuestión, pero siempre puedes aparcar el coche dos calles más allá y pegarte un pequeño paseo. En su defecto utiliza las escaleras, el caso es empezar a hacer actividad física desde por la mañana, no dejar acomodarse a los músculos.
La calidad del esperma es un tema que está últimamente ocupando un lugar destacado en los medios de comunicación, y es que según recientes estudios, en nuestro país cada vez la calidad es peor debido al ritmo de vida que llevamos y el entorno. Es importante que sepamos los pasos a dar para lograr un esperma de calidad.
Cada vez son más las parejas que no consiguen quedarse embarazadas, y es que en la actualidad el ritmo frenético que seguimos, el estrés y demás accidentes de nuestro entorno no nos dejan permanecer tranquilos. Esto acaba traduciéndose en un esperma de mala calidad, y es que los hábitos de vida son muy importantes a la hora de conseguir que nuestros espermatozoides sean fuertes y capaces de fertilizar un óvulo. Para lograrlo debemos seguir una serie de consejos.
Antes de nada es importante que tengamos claro que una vida lo más sana posible es un buen aliado para conseguir una calidad de esperma elevada. Pero en muchos casos no se hacen las cosas bien y aunque pensemos que estamos siguiendo el camino correcto no es así, por ello debemos prestar atención sobre todo a la alimentación y el deporte, que son dos de los principales puntos que van a influir en nuestra fertilidad.
Desde siempre se ha considerado el deporte como un beneficio para el organismo, pero hay veces en las que afecta negativamente. Este es el caso de la calidad del esperma, y es que un exceso de ejercicio y el afán por lograr unas metas pueden generar en nosotros un estado de ansiedad y estrés que se ve traducido en una disminución de la calidad del semen. La presión de los entrenamientos en muchos casos puede ser contraproducente y a efectos genitales puede ser igual de negativa que el estrés acumulado a diario. Continua leyendo… »
Cuando tenemos un bebé, nos entran un sin fin de dudas y entre ellas si nuestra alimentación es la adecuada, o debemos de cambiarla.
Una buena alimentación en la lactancia, es de suma importancia, tanto para la madre como para el bebé.
Las calorias que se deben de agregar durante la amamantación, son 500 más que antes de estar embarazada.
A las mujeres les entra el gran miedo de si consumen más calorias, les será imposible adelgazar o volver a su pesos normal. Pero no es asi, ya que al amamantar nos hace perder 800 calorias, por lo que no solo no estariamos subiendo de peso , sino que por el contrario lo perderiamos.
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Cuando la ansiedad se apodera de nosotros y deseamos picar algo entre horas, muchas veces recurrimos a un pequeño caramelo, sin saber en realidad, en cuánto puede afectar nuestra dieta su ingesta, y la de uno más, y otro… y un último.
Los caramelos, chupa chups y otro tipo de chuches, generalmente son productos pequeños, de aproximadamente 5 – 10 gramos con un elevado porcentaje de azúcar (más de un 90%) y rara vez encontramos en éstos elevadas concentraciones de vitaminas, minerales y fibra. Continua leyendo… »
Ahora hablemos de la ansiedad, amiga íntima del estrés. La ansiedad es una situación en la que se incrementa nuestra tensión arterial y se produce como reacción natural ante una situación que nos causa inseguridad y temor.
Las mujeres por naturaleza femenina presentan más cuadros de ansiedad que los hombres y la tendencia a volverse crónica es más fuerte en las mujeres que en los hombres.
Pero podemos evitarlo y prevenirlo. Analicemos cómo: Continua leyendo… »
